脾胃虚寒的人平时不要吃生冷食物如冰淇淋、冰水，冰镇水果等，这些都会加重脾胃虚寒的程度。积极锻炼身体，平时可以慢跑、快走、跳绳等，有条件的可以去游泳，既可以健身又可以调理脾胃虚寒的情况，饮食上也要均衡，多吃膳食纤维和调理脾胃的食物。

　　脾肾虚寒证的中医辨证论治，采用健脾温肾法，在医生的指导下进行治疗。饮食疗法，你可以根据情况进行选择。主要是合理膳食、平衡膳食，适当多吃些山药粥、枸杞、大枣粥及芝麻、黑豆粥等。

　　加强体育锻炼、有规律的生活、充足的睡眠也很重要。早起后可以喝一杯温的蜂蜜水，帮助调理肠道！

　　脾肾虚寒：主要是脾气虚弱阳气不足，一般都会有腹胀、食欲不振、腹痛等的症状，比较喜温，出现这些现象可以用中医疗法调理身体，这样能够全面的把身体调理好，平时还要多注意饮食，不要吃寒凉的食物。

　　脾虚胃寒的患者主要是要三分治七分养，平时可以多吃一些有营养的食物，不要吃生寒凉的食物要不容易引起胃部的不适。

　　脾肾虚寒是中医的说法，是中医根据你的症状舌苔脉象等四诊合参辨出的证。其临床主要以腰酸膝冷、畏寒、饮食不化、小便不利、夜尿多、浮肿、五更泄泻等为主症。如辨为脾肾虚寒者可内服桂附地黄丸，或附子理中丸。

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　　以上就是脾胃虚寒的症状和调理，提醒您脾胃虚寒平时不要吃寒凉的食物。