女性容易出现宫寒的问题，宫寒会有手脚冰凉的现象，并且会影响到生育治疗，女性如果有宫寒问题，平时应该要经常运动，能改善身体素质，快步走是比较好的方式，能促进血液循环，改善*血液循环的速度，能够让身体快速的温暖起来，慢跑和跳绳是非常不错的运动项目，女人宫寒该怎么办？

运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

中药浴足：我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

早晚羊肉汤：宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。餐前喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

女人宫寒应该要多运动，并且要经常喝些羊肉汤，早晚羊肉汤具有滋补身体的作用，可以起到驱寒的功效，艾叶泡脚具有疏通经络的作用，并且具有活血化瘀的功效，中药泡脚能有效改善手脚冰凉的状况，运动是比较好的方式，慢跑和跳绳是比较不错的运动方式，能很好的调理女性宫寒的状况。